നിങ്ങൾക്കും അല്ലുവിനെ പോലാകണോ? എങ്കിൽ ഈ ഡയറ്റ്പ്ലാൻ പിന്തുടർന്നേ പറ്റു

നിങ്ങൾ അല്ലു അർജുനെപ്പോലെ ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? അദ്ദേഹത്തട്ടിന്റെ ദിനചര്യയിൽ നിന്നുള്ള ലളിതവും എന്നാൽ ഫലപ്രദവുമായ ഈ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ ആരോഗ്യകരവും കൂടുതൽ സജീവവുമായ ജീവിതശൈലി കൈവരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും എന്നതിൽ തർക്കം വേണ്ട. ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ഒരു ദിവസത്തെ എങ്ങനെ ഊർജ്ജമാക്കാമെന്നതിന്റെ ഉത്തമ ഉദാഹരണമാണ് അല്ലുവിന്റെ ഈ ഡയറ്റ് പ്ലാൻ. അല്ലുവിന്റെ ഡയറ്റ് പ്ലാനെപ്പറ്റി ഒന്ന് നോക്കി വരാം.

മുട്ട ആള് കേമൻ തന്നെ!

ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള പ്രോട്ടീനുകളുടെയും അവശ്യ പോഷകങ്ങളുടെയും മികച്ച ഉറവിടമാണ് മുട്ട. അല്ലു അർജുനെ പോലെ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ മുട്ട ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത്, പേശികളെ വളർത്താനും, സ്റ്റാമിന മെച്ചപ്പെടുത്താനും, കൂടുതൽ നേരം വയറുനിറഞ്ഞതായി തോന്നാനും സഹായിക്കും.

ALSO READ; 848 കോടി എനിക്കൊരു പ്രശ്നമല്ല, ഞാനാ വീടിങ്ങെടുക്കുവാ! അയൽപ്പക്കത്തും ട്രംപിന്റെ ‘ചങ്ക്’ ആവാൻ മസ്ക്

ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ഗ്രിൽഡ് ചിക്കൻ ആയാലോ?

അല്ലു അർജുനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഗ്രിൽഡ് ചിക്കൻ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനുള്ള വിഭവമാണ്. ഇതിന് കൊഴുപ്പ് കുറവാണ് എന്നതാണ് ഒരു പ്രത്യേകത.കൂടാതെ അനാവശ്യ കലോറികളില്ലാത്തതിനാൽ ദിവസം മുഴുവൻ ഇത് മികച്ച ഊർജ്ജം നൽകും.

തിളക്കത്തിന് പച്ചക്കറികൾ ബെസ്റ്റാ!

ആരോഗ്യകരമായ തിളക്കത്തിന് പച്ച പച്ചക്കറികൾ
വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ പച്ച പച്ചക്കറികൾ തൻ്റെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നുവെന്ന് അല്ലു പലപ്പോഴും ഉറപ്പാക്കുന്നുണ്ട്. ഈ പച്ചിലകൾ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുക മാത്രമല്ല, തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിനും മികച്ച പ്രതിരോധശേഷിക്കും കാരണമാകും.

ഉന്മേഷദായകമായ ഉന്മേഷത്തിനായി പഴങ്ങൾ!

അല്ലു അർജുൻ ഫ്രൂട്ട് ഷേക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഉന്മേഷത്തോടെ ഇരിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, അവ പോഷകഗുണവും രുചികരവുമാണ്. തിരക്കേറിയ ദിവസം മുഴുവൻ ഊർജസ്വലമാകാൻ ഈ ഷേക്കുകളിൽ പ്രകൃതിദത്തമായ പഞ്ചസാര, വിറ്റാമിനുകൾ, ജലാംശം എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് അല്ലുവിനെ ദിനചര്യയുടെ നിർണായക ഭാഗമാണ് എന്നതും ഇവിടെ കാണാൻ കഴിയും. ദിവസം മുഴുവൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാനും ചർമ്മത്തെ ആരോഗ്യമുള്ളതാക്കാനും ശരീരത്തിൻ്റെ മികച്ച പ്രവർത്തനം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും.

ലഘുവായ, നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ അത്താഴം

ദഹനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും, വയറു വീർക്കുന്നത് തടയുന്നതിനും, രാത്രിയിൽ സ്വസ്ഥമായ ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കുന്നതിനുമായി ലഘുവായ നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ അത്താഴം കൊണ്ട് പകൽ അവസാനിപ്പിക്കാൻ അല്ലു അർജുൻ ഊന്നിപ്പറയുന്നു. അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ സാധാരണ വൈകുന്നേരത്തെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉയർന്ന നാരുകളും കുറഞ്ഞ കലോറിയും അടങ്ങിയ പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങളായ -പച്ച പയർ, ചോളം, ബ്രൗൺ റൈസ്, സാലഡ് എന്നിവയാണ് ഉൾപ്പെടുന്നത്.