ഉറക്കക്കുറവ് ആരോഗ്യനിലയിൽ പ്രകടമായ മാറ്റം ഉണ്ടാക്കും. അത് ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുമെന്നാണ് വിദഗ്ധര്‍ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നത്. ഉറക്കത്തിന് ഹൃദയാരോഗ്യവുമായി പ്രത്യക്ഷമായ ബന്ധമുണ്ടെന്നും പഠനങ്ങള്‍ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.
Also read:ദിവസവും എട്ട് ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കാറുണ്ടോ? ഇല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ തലമുടിയോട് ചെയ്യുന്നത് ക്രൂരത!
കൃത്യസമയത്ത് ഉറങ്ങുന്നത് ശെരിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കും. ശെരിയായ ബെഡ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതും ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇന്‍സോമ്‌നിയ, സ്ലീപ് അപ്നിയ, റെസ്റ്റലെസ് ലെഗ് സിന്‍ഡ്രോം എന്നിവ പോലുള്ള ഉറക്ക സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുമെന്നാണ് പഠനങ്ങള്‍ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.
ഉറക്കക്കുറവ് രക്തസമ്മര്‍ദത്തെ ബാധിക്കുന്നു. ഉറക്കക്കുറവ് ഉറക്ക കുറവ് രക്തസമ്മര്‍ദം ദീര്‍ഘനേരം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കാരണമാകും. മോശം ഉറക്കം കോര്‍ട്ടിസോള്‍ പോലുള്ള സമ്മര്‍ദ ഹോര്‍മോണുകളുടെ ഉയര്‍ന്ന അളവിന് കാരണമാകും, ഇത് കാലക്രമേണ വീക്കത്തിനും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കാരണമാകുമെന്നും പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു.
Also read:പുകവലിയോട് ബൈ ബൈ പറയാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് നേരിടുന്നുണ്ടോ? എങ്കിൽ ഇതൊന്നു പരീക്ഷിച്ച് നോക്കു
ശരീരഭാരം വര്‍ധിക്കുന്നതിന് ഉറക്കം കുറവ് കാരണമാകുന്നു. ഇത് ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള ഒരു പ്രധാന അപകട ഘടകമാണ്. ഉറക്കം കുറയുന്നത് ശരീരത്തിലെ കോശജ്വലന പ്രക്രിയകളുടെ വര്‍ദ്ധനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് രക്തപ്രവാഹത്തിന് കാരണമാകുന്നു.സ്ഥിരമായ ഉറക്കമില്ലായ്മ കൊറോണറി ആര്‍ട്ടറി രോഗം, ഹൃദയസ്തംഭനം, ഹൃദയസ്തംഭനം എന്നിവയ്ക്കുള്ള അപകട ഘടകങ്ങള്‍ വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും.
കൈരളി ന്യൂസ് വാട്‌സ്ആപ്പ് ചാനല്‍ ഫോളോ ചെയ്യാന്‍ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക
Click Here
