കുടവയർ കുറക്കണോ? ഇങ്ങനെയൊക്കെ ‘നടക്കണം’!
കുടവയറെന്ന ഭാരം ചുമന്നു നടക്കുന്നവരാണോ നീങ്ങൾ ? സിംപിൾ വ്യായാമങ്ങൾ കൊണ്ട് വയറു കുറക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് പറഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുമോ....
Exercise
നടക്കാൻ പോയാൽ കൊള്ളാമെന്നുണ്ട്… പക്ഷേ സമയം കിട്ടുന്നില്ല… അതല്ലേ പ്രശ്നം? ഇനി എളുപ്പത്തിൽ പരിഹരിക്കാം
തിരക്കേറിയ ജീവിതത്തിനിടയിൽ എന്തെങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്യണം എന്ന താത്പര്യം പലർക്കുമുണ്ട്. എന്നാൽ തീരെ സമയം കിട്ടാറില്ല എന്നതാണ് പ്രശ്നം. ജിമ്മിൽ....
ശരിയായ ഫിറ്റ്നെസ്സിലേക്കെത്താൻ വർക്കൗട്ട് മാത്രം മതിയോ? അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ജേർണി ആരംഭിക്കുമ്പോൾ തന്നെ ലക്ഷ്യം എന്താണെന്നും ആ ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് എത്തിച്ചേരാൻ ചെയ്യേണ്ട മിനിമം വ്യായാമങ്ങൾ എന്താണെന്നും നിങ്ങൾ....
വ്യായാമം ചെയ്തിട്ടും വയര്‍ ഒതുങ്ങുന്നില്ലേ? എങ്കില്‍ ഈ കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കൂ…
ഇരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നവരാണോ നിങ്ങള്‍ എങ്കില്‍ നിങ്ങളെ അലട്ടുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നമായിരിക്കും വയറു ചാടുന്നത്. മിതമായ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമം ശീലമാക്കിയാലും....
കവിളുകള്‍ക്ക് വണ്ണക്കൂടുതല്‍ ആണോ? ഇങ്ങനെ ചെയ്താല്‍ ഒരാഴ്ച കൊണ്ട് ഫലമറിയാം
കവിളുകളില്‍ വണ്ണമുള്ളവര്‍ ധാരളമുണ്ട് നമുക്ക് ചുറ്റും. ശരീരത്തിന് അധികം വണ്ണമില്ലെങ്കിലും ചിലരുടെ മുഖത്തിന് മാത്രം നല്ല വണ്ണമായിരിക്കും. അത്തരത്തില്‍ വിഷമിക്കുന്നവര്‍....
Study suggests aerobic exercise lowers risk of metastatic cancer
According to a new study, aerobic exercise can reduce the likelihood of cancer metastatic spread....
Health ; ഹൃദ്രോഗമുള്ളവർ കഠിന വ്യായാമം ചെയ്യാമോ…? | Heart
വ്യായാമം എല്ലാ പ്രായത്തിലുള്ളവർക്കും ഗുണകരമാണ്.പതിവായി കൃത്യമായ രീതിയിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ഹൃദ്രോഗം, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം, ഡിമെൻഷ്യ, ചിലതരം അർബുദം....
ഒരു ദിവസമെങ്കിലും വെറും വയറ്റിൽ വ്യായാമം ചെയ്തവരാണോ നിങ്ങൾ…? കിട്ടുക എട്ടിന്റെ പണി
വ്യായാമം ചെയ്യാൻ അയവുള്ള കോട്ടൻ ഡ്രസ്സും പാകമുള്ള ഷൂസും മാത്രം പോരാ, അറിയേണ്ട മറ്റു ചില കാര്യങ്ങളുമുണ്ട്. . ഏതു....
പ്രസവശേഷം വയർ കുറയാൻ ഇത്തരം വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യരുത്
പ്രസവത്തിനു ശേഷം ശരീരം പൂർവാവസ്ഥയിലെത്താനെടുക്കുന്ന സമയം പലതാണെങ്കിലും പൊതുവേ പറഞ്ഞാൽ ആദ്യത്തെ ആറ് ആഴ്ച വിശ്രമിക്കാനുള്ള സമയമാണ്. കുഞ്ഞിനെ എടുക്കുന്നതു....
അമിത വ്യായാമം ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷമോ?എങ്കിൽ ഇത് ശ്രദ്ധിക്കൂ…
നല്ല ആരോഗ്യത്തോടെ ദീർഘകാലം തുടരാൻ വ്യായാമം അനിവാര്യമാണ്. ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും വഴക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ചില രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും ഇത്....
ഹൃദ്രോഗികൾക്കും വ്യായാമം ചെയ്യാം;ഹൃദയാഘാതം വന്നവർ തീവ്രവ്യായാമങ്ങൾ അരുത്
ഹൃദ്രോഗികൾക്കും വ്യായാമം ചെയ്യാം;ഹൃദയാഘാതം വന്നവർ തീവ്രവ്യായാമങ്ങൾ അരുത് കൃത്യവും ചിട്ടയുമായ വ്യായാമപദ്ധതി നടപ്പാക്കിയാൽ ഹൃദ്രോഗസാധ്യത പകുതിയോളം കുറയുമെന്നാണു പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്.....
ഓടിയും നടന്നും വർക് ഔട്ട് ചെയ്തും ക്ഷീണിച്ചാൽ ഓടി വന്ന് തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കാറുണ്ടോ ?
വർക്ക് ഔട്ട് ചെയ്തുകഴിയുമ്പോൾ എന്തു കഴിക്കണം? എന്തു കഴിക്കരുത്? വ്യായാമം ശീലമാക്കിയ പലരുടെയും സംശയമാണ്. തുടർച്ചയായി നടക്കുകയോ, എയ്റോബിക്സ്, സൂംബ,....
ക്യാന്‍സറിനെയകറ്റാന്‍ വ്യായാമം; ശീലമാക്കാം ഈ നല്ല ശീലം
ഏത്‌ തരത്തിലുള്ള വ്യായാമമാണെങ്കിലും അത്‌ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ധിപ്പിക്കും. സ്വാഭാവികമായും അര്‍ബുദസാധ്യത കുറയാന്‍ ഇത് സഹായിക്കും. ശുഭാപ്‌തിവിശ്വാസം നിലനിര്‍ത്താനും വിഷാദവും....
വാക്സിൻ സ്വീകരിച്ചതിന് ശേഷം വ്യായാമം ചെയ്യാമോ ?
കൊവിഡ് വാക്സിൻ സ്വീകരിച്ചതിന് ശേഷം എന്തു ചെയ്യാം, എന്ത് ചെയ്തു കൂടാ എന്നത് സംബന്ധിച്ച് നിരവധി പേർക്ക് ആശങ്കയുണ്ട്.അങ്ങനെ ചെയ്യല്ലേ,....
കൊവിഡ്:ഓക്‌സിജന്‍ നില ഉയര്‍ത്താന്‍, ശ്വാസതടസ്സം ഒഴിവാക്കാന്‍ പ്രോണിംഗ് വ്യായാമം
ഗൃഹചികിത്സയിൽ കഴിയുന്ന കൊവിഡ് ബാധിതർ ശ്വാസതടസ്സം ഒഴിവാക്കുന്നതിന് ലഘു വ്യായാമമായ പ്രോണിംഗ് ശീലമാക്കണമെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ . ഗർഭിണികൾ, ഹൃദ്രോഗം ബാധിച്ചവർ,....
ആരാധകരെ വിസ്മയിപ്പിച്ചു മോഹൻലാലിന്റെ വ്യായാമം; വീഡിയോ കാണാം
മോഹൻലാൽ തന്റെ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ പങ്കു വച്ചിരിക്കുന്ന ഏറ്റവും പുതിയ വീഡിയോ എന്ത് കൊണ്ടും യുവതാരങ്ങൾ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊള്ളേണ്ടതാണ്. മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും....
30 വയസ്സില്‍ താഴെയുള്ളവരില്‍ പുകവലി, മദ്യപാനം, പൊണ്ണത്തടി മുതലായവ ഹൃദ്‌രോഗ സാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു : ശ്രീചിത്ര തിരുനാള്‍ ഇന്‍സ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഫോര്‍ മെഡിക്കല്‍ സയന്‍സസ് & ടെക്‌നോളജി
30 വയസ്സില്‍ താഴെയുള്ളവരില്‍ പുകവലി, മദ്യപാനം, പൊണ്ണത്തടി മുതലായവ ഹൃദ്‌രോഗ സാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് സംബന്ധിച്ച പഠന റിപ്പോർട്ടുമായി ശ്രീചിത്ര തിരുനാള്‍....
വെള്ളംകുടി നല്ലതാണ്; വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടത് എപ്പോഴെല്ലാം എന്നറിയാം
വെള്ളം മനുഷ്യശരീരത്തില്‍ സൃഷ്ടിക്കുന്ന അത്ഭുതങ്ങള്‍ ചെറുതല്ല....
അമിതവയറുണ്ടോ; വണ്ണം കുറയ്ക്കാം; വെറും എട്ട് മിനുട്ട് കൊണ്ട്
നിങ്ങളുടെ വയറിന് അമിതമായ വലുപ്പം തോന്നുന്നുണ്ടോ. കുടവയര്‍ ആയാലും വലുപ്പം കുറയ്ക്കാം. അതും കിടക്ക വിട്ട് എഴുന്നേല്‍ക്കും മുമ്പ് വെറും....
Latest News
- ‘വയബിലിറ്റി ഗ്യാപ് ഫണ്ട് നയത്തില് കേന്ദ്രം തുടരുന്നത് അസമത്വ സമീപനം’; ഡോ. ജോണ് ബ്രിട്ടാസ് എം പി
- തൃക്കാക്കര നഗരസഭ മുൻ അധ്യക്ഷ അജിതാ തങ്കപ്പനെ കൗൺസിലർ സ്ഥാനത്തുനിന്നും അയോഗ്യയാക്കി
- ബിജെപി ഭരിക്കുന്ന പന്തളം നഗരസഭയില് ചെയര്പേഴ്സണും വൈസ് ചെയര് പേഴ്സണും രാജിവെച്ചു
- ‘വിഴിഞ്ഞം കേന്ദ്രഫണ്ടിൽ കേന്ദ്രം കേരളത്തോട് കാണിക്കുന്നത് വിവേചനം’: മന്ത്രി വി എൻ വാസവൻ
